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  1. Améliorez votre respiration grâce à l'exercice
    Ne retenez surtout pas votre souffle en lisant cet article. Au contraire, laissez-le, lentement et profondément, mourir et renaître. En peu de temps, vous serez plus relax parce qu'une respiration profonde détend le corps. Les yogis savent cela depuis des lustres.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Anatomie
    Atlas anatomique: Cliquer sur le muscle de l'image pour obtenir tous les détails. Les muscles sont aussi répertoriés alphabétiquement en français, anglais et latin pour les plus connu.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Calculateur du 1 RM (une répétition maximale) ou Charge maximale (Cmax)
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Comment choisir son appareil cardio circulatoire
    La meilleure référence, pour savoir si notre entraînement cardiovasculaire vise bien votre objectif, est la fréquence cardiaque cible. Toutefois, le choix de l'appareil fait une différence dans votre vie réelle. Il faut tenir compte de l'implication de la masse musculaire totale que chaque appareil nécessite.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Crampes, courbatures et douleurs musculaires
    Les plaintes d’origine musculaire sont les plus fréquentes chez les sportifs. Elles ont plusieurs degrés de gravité, de la simple courbature au claquage.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Exercice et pollution
    Il y a quelque chose d'incongru dans la vision d’un joggeur en sueur martelant le bitume du centre-ville à l'heure de pointe. Ce qui cloche, en fait, c'est l'idée d'améliorer sa condition physique dans un environnement pollué. Peut-on y arriver?
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Guide du sport - Les règles d'or - Esante.be
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. Kiné-santé
    Kiné-Santé est un mensuel entièrement dédié à l’activité physique. c'est un mensuel rempli d'informations intéressantes traitant de sujets pertinents.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. L’exercice et la santé mentale
    On parle beaucoup des effets de l'exercice sur les muscles, les os, le sang ou encore le cœur. Pourtant, le premier effet que vous ressentez après un exercice est de nature psychologique: vous vous sentez détendu alors qu’une heure plus tôt vous étiez crispé. Plusieurs méta-analyses ont confirmé avec certitude que l’exercice améliore la santé mentale.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français
  1. La diététique de l'effort
    La diététique est importante pendant la phase de préparation à la compétition ou l’entraînement.
    Catégorie: Forme
    Langue: Français

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